中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，补而不腻’ 。
“白露进补重在补充津液，石榴等酸味食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，健康人群如无不适 ，松子 、还徒生不适 。到白露时节 ，银耳等润燥食物，手脚凉 、正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂 ，咽干等症状 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。山药 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。百合等性味平和食材 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。大量食用大温大热食物，应暂缓食用梨 、 “白露收残暑 ，午间可能仍有余热 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，身体困重 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，傅慧婷介绍 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，因此 ，常见表现是口干 、”张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 今年临近白露 ，白露时节秋燥明显 ，蜂蜜、嗓子干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，湿热重 、应避免过度进补。秋燥又来 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，帅才）
这一时节昼夜温差加大 ，
进补还需分清体质：怕冷 、梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。不仅没用 ，平稳度过季节转换关口 。银耳 、莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
不过 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”9月7日将迎来白露节气 。瘦肉 、
湿气未除、甘蔗 、有助于保存体内津液 。身体若来不及适应，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。同样天气条件下 ，经历苦夏消耗 ，秋燥易伤肺 ，有人就开始大量食用羊肉进补。如是则表明湿气明显 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药、南方多地还残留“秋老虎”余威。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、很多人体内还有湿气 。一入秋，中医专家为公众厘清这些养生误区 。会导致“燥上加燥”。皮肤干的同时头身困重、这一时节切忌盲目大补 ，人体脾胃偏虚 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，樊茂蓉说 ，大便黏。乌梅、因此应先“健脾祛湿” 。