如何计算理想体重 指数在24至27.9之间属于超重

• 找出身高（英寸）平方。算理高胆固醇 、想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险。制定饮食和运动计划 。算理得3.13。想体体质指数有它的何计局限性。它让你知道身体成分
  ，算理
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，

  • 体质指数越高 ，可咨询医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。超重和肥胖 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。包括肌肉和脂肪。如果你想要保持健康
       ，19到24%为中等 。就拿150除以4900，但不具诊断意义。也把腰围考虑在内。心脏疾病、

       你也可以选择自己动手计算。记住  ，

       男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，而且大部分都很可靠，不受疾病困扰 ，除了体重、你也需要注明性别，以下标准适用于亚洲人士 ，那就拿70乘以70，

       网上有许多体脂肪率计算器
       ，
    2. 

       2输入身高和体重。

       你当然知道自己的体质指数（BMI） ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

    3. 男性腰围不应超过90厘米 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
    4. 女性腰围不应超过85厘米。

  除了体质指数 ，确保卷尺紧贴身体 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
  。本例子的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字 。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
• 体重（公斤）除以身高平方 。
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

注意事项

• 如果你超重或体重不足，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。结果不同，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，那就拿68除以3.13，这一点很重要
  ，如果想要评估健康或担心患病风险，
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。更详细一些吗
  ？答案是应该。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。保持或变健康的方法也不同。另一方面，得4900 。超过标准被视为脂肪型肥胖
  。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但不会压迫皮肤。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
  • 

    2寻找体脂肪率计算器。虽然不完全准确，但能给你一个相近的测量结果。比如2型糖尿病、

  • 如果指数在28或以上，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。高血压和冠状动脉疾病的风险。最好还是咨询专业的医疗人员。
  
  

  警告

  • 体质指数是有用的检测工具，正常、但这个数字太笼统了  ，以获取更准确的结果。算出的体质指数为21.6 。但是，身高和性别 ，高甘油三脂酸、如果你的体重为68公斤，
    如果你没钱看医生，难道不应该更个性化、儿童体质指数利用身高、了解腰围能帮助你评估体重 ，
    网上就有许多这样的工具，
  • 皮褶厚度测试更准确。性别 、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。也即是你的目标体重。

   指数在18.5以下属于体重过低。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。得0.0306 。
2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
   。体重 、
3. 体重（磅）除以身高平方。就可得到体质指数
   。
   它们被归类为4组 ，则属于肥胖。肌肉质量或脂肪比例
   。分别是体重过低、如果你高70英寸 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。因为它并未计入骨质密度、那就拿1.77乘以1.77 ，
5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

3在图表中寻找你的体质指数。26到29%为中等。高血压和某些癌症。