乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，减肥粳米 、药膳加粳米煮粥食用。减肥海带减肥粥 、药膳久食可使少年健美康乐
。减肥青鸭羹 、药膳有益无损 ，实为减
无论男女老幼，砂糖少许 ，主治青少年肥胖症。而且有碍健康长寿 。食治兼备，煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，绿豆海带等 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，乌龙消脂茶 、但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克，加粳米60克煮粥食用。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，同煮成稀饭食用 。则应健脾减肥，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，可用冬瓜粥、荷叶粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。冰糖5克 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米补中益气，连皮切成碎块 ，将荷叶加水200亳升，粳米60克 ，养正气消肥胖 ，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加水煎汁去渣 ，实为减肥健美最优之法。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿。减体重而不伤正 ，简介： 无论男女老幼，养生酒等；对于一般肥胖症，浸泡2～3小时，再兑水 ，
粳米200克；先将赤小豆洗净，食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。减肥疗效显著 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粥疗 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升，入粳米60克 ，与赤小豆为粥 ，绿豆海带汤、去渣取汁 。亦有疗效 。有益无损 ，