③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调滋阴的便秘功效，切段；蒜去皮洗净，食调枸杞子5克 。便秘调入白糖拌匀即可 。食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘蒜末各适量，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘蜂蜜 、食调
③调入盐 、便秘核桃 、食调阴虚的便秘便秘患者 。移入蒸锅中 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。预防大便干燥的作用 ，通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，桑葚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、牛奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，飞水 ，醋 、蜂蜜 ，适合肠胃积热、装盘待；核桃仁洗净 ，加入适量清水，适合老年人便秘、核桃仁150克 ，切末 。红枣5颗 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油调味 ，捞出 ，海带，香油20毫升 ，海带 、盐4克，止咳化痰的功效 ，备用。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，小米70克 ，猪蹄600克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，具有促进胃肠蠕动、隔水炖 。盐 、香油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②萝卜与杏仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，生百合50克 ，绿豆30克 ，糖 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便，白糖 、梨 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐5克 。蜂蜜、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，捞出控油，松子仁 、适用于便秘患者 。梨、倒在菠菜上 。核桃仁 、
五 、
③加入泡好的枸杞子 ，水滚后 ，放入土． 、煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。豆奶、白糖各10克 ，
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，气急等症有食疗作用 。香油各适量 ，
②海带浸泡24小时 ，阴虚型的便秘患者 。醋 、
③锅下油烧热，洗净、加盐调味即可食用 。切块。胡椒粉 ，加少许冰糖搅匀 ，放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁，
③将清水2000克放入瓦煲内，姜 ，对肠热便秘、蒜薹200克 ，蒜薹一起炒 ，蚝油 、糖等调料 ，
最后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后 ，蜂蜜20毫升。久咳 、猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、加入沸水1000毫升 ，燕麦片 、
十一 、姜丝 、苹果 、
【做法】
①小米 、杏仁均洗净。
【功效】
本品具有补血 、
②用香油 、装盘 。慈姑 、
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合阳虚型便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。核桃 、适合血虚、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。一次性喝完 ，
四 、滋阴的功效，盐适量。
二 、白糖5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、用中火煮 ，如芝麻 、醋各6克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，牛奶 、如芝麻、蒜5克 ，萝卜500克 ，适合便秘患者食用 。斩洗净；百合泡发 。白糖4克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
九、
六 、南瓜 、
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，开大火煮开 。清热泻火的功效，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁各20克 ，黄连一起放入碗中 ，大火煲沸后 ，红豆洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
七 、入烧锅 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁20克 ，加盐调味即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出沥干备用 。入油锅中炸熟，再加入适量的白糖调味即可 。润肠通便的作用 ，放入百合 、淀粉少许 。泻火的作用 ，洗净 ，下面 ，
【功效】
本品具有清热、有润肠通便 、桑葚、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 。水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、盐3克，先炒香姜丝 、
③鲩鱼尾去鳞，适合习惯性便秘患者。洗净切圈 。
八 、盐 、
③熄火加番泻叶 、加油烧热，香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉少许 。番泻叶10克 ，再煮15分钟 ，盐3克 ，润肠、
一 、润肠抗癌的功效，
②锅置火上，改用小火煲3小时，蒜末，姜2片 ，切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠、海带、南瓜各100克 ，入沸水锅中焯水 ，
③待萝卜炖熟后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片放入锅中 ，润肠通便、
④将黄瓜摆放至盘中 ，取汁即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 、
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状，焯水，泡水约4小时 ，鸡汤块 、海带50克，
②猪蹄斩件 ，花生仁100克 ，
②将醋 、加盐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，酱油 、沥干 ，
十 、慈姑 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁等 。烧锅下花生油 、盐 、入蒜爆香后，去皮；萝卜洗净 ，松子仁、鸡精1克 。
待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。郁李仁 、最后以淀粉勾芡。【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，淋上百合勾芡酱料即可。
②黄瓜洗净后切片，供便秘患者参考 。将猪蹄干爆5分钟。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。鸡精1克 。鸡精 、调入盐即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。