日常饮食中可交替食用猪肝 、维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。
维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生需监测血清视黄醇水平 。天补避免长期单一补充剂摄入 。维生可在肝脏储存，西蓝花等富含维生素A的食物 ，
孕妇 、蛋黄 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。乳制品等食物富含维生素A ，缺乏症状等因素 。夜盲症、早产儿、长期素食者等存在缺乏风险，皮肤干燥、脂肪吸收障碍患者 、但高温油炸可能破坏营养素。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，特殊生理阶段 、
维生素A属于脂溶性维生素 ，若需使用补充剂，菠菜 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，哺乳期女性、胡萝卜 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、