团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的补觉睡眠 ，那些在周末补觉的有望人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善
青少对许多孩子来说
，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。青少年普遍睡眠不足 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。有望改善青少年的心理状态 。或许是一种切实可行的心理保护策略
。科学家据此计算出周末补觉时长，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示
，在16岁至24岁的年轻人群中，同时 ，规律足量的睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉
， 研究显示，