2 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋锅中放入橄榄油 ，误西最后小火焖5分钟即可 。班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋蛤蜊100克 、误西
6 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁，倒入白兰地炒熟 ，
炒好后先盛盘 。食材：鱿鱼一只 、两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后 ，加入盐 ，大家可以自由选择 。
2 、可以让口感更具弹性 。
小贴士 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，西红柿一个 、
5 、蒜蓉两勺、胡萝卜 ，鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，海虾 ，
4 、蒜蓉爆香，胡萝卜一根 、柠檬一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。