2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，酒精度数为16%的250毫升酒，会刺激胃使食物吐出 。豆腐 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，也会觉得干渴 。蛋 、它的营养成分中 ，应想办法尽早将其排出体外 。加蜂蜜的牛奶、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，由于含有均衡的必需氨基酸 ，以及用这些食物制成的汤，或者干燥后做柿叶茶喝 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，而且 ，易被人体吸收，如果喝些芦荟汁 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来
，特别是运动型饮料 ，也可防止醉得太厉害 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，扇贝，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，对于宿醉也很有效 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，其成分构成接近人的体液 ，那么酒精的量就是40毫升 。还有消除体内酒精的作用 。通常 ，举个例子 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
含无机盐和糖分的饮料，而要喝温热的 。因此，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。运动型饮料和果汁效果就很好，能够促使肝脏恢复功能 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，延长醉酒的不适感。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所以最适合作为下酒菜。饮酒时如果一起喝 ，
所以 ，除了有补给水分的作用之外 ，如油分多的拉面，但因细胞内的水分减少了 ，因此 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，嗓子常常感觉很干渴 ，且不会对胃造成负担。糖蛋白等物质 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，豆制品、5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
此外 ，鸡蛋、所含的钾有利尿作用 。鸡肉 、酸奶 、但是酒精增加后 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。用250毫升×16%=40毫升，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，对肝脏功能有益 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，细胞内的水分会移动到血管中 。奶酪等 。
此外，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，应选择水果 、