小贴士 ：
1、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞切块 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食锅中放入少许油 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖盛出 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、燕麦片50克、胡萝卜1根 、加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟，口感越软烂。燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，咖喱酱中含有盐分，加入尖椒 ，口感会更好；
3 、